■タイトルヨミ：アタラシイエイヨウガクオイシクケンコウオツクル■著者：吉田企世子/監修 松田早苗/監修■著者ヨミ：ヨシダキヨコマツダサナエ■出版社：高橋書店 ■ジャンル：生活 ダイエット 小学館 少年サンデーC■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2010/12/1→新品はこちら
RT @ogatas0520: 「普通の食事」
何から始めたらよいですか？
①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー
②主食を減らす 野菜を増やす
③加工食品を減らす
脂肪肝だけでなく
慢性病の予防、治療になる食事
スーパーで買える食材で
健康を
自分を
取り戻す！
＃ダイ…@RmB7mRO9mnBoX2g 2020/09/27 05:45
小顔ダイエットのコツ⇒エネルギー代謝を高める食品を補助的に取り入れる。 #tokyo #followmejp #sougofollow
@yurimanekineko 2020/09/27 02:06
知ってた！？冬こそダイエット大成功のビックチャンス！！
①寒い冬の時期は、基礎代謝が上がり体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなる。
②気温が低いため筋トレや有酸素運動をしても熱中症等の心配が無い
③辛い物や熱い物といった体の代謝を上げる食品を食べやすい@masuko5273 2020/09/27 08:07
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@yXmNHzYIllyTX6T 2020/09/27 04:34
私のオススメするタンパク質食品(魚介系)
・鮭
・サンマ
・タラ
魚は油も含まれやすいのでローファット難しいですが、良質な油ですので損は無いです。
突き詰めると和食って結構素晴らしいことに気づく。。
魚介系なら上以外でも良質な… https://t.co/qYmnkTMCSH@steep35808479 2020/09/27 08:43